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Miles de desvelados con el estreno de Avengers Endgame sufren hoy las consecuencias, pero los más lastimados son los empleados de los cines y en redes sociales circula una divertida fotografía de varios de ellos caídos en el piso muertos de cansancio.
La imagen se ha vuelto viral y se les califica como verdaderos héroes, y los que más merecen un descanso tras la larga jornada.
La película más esperada tuvo su estreno hasta altas horas de la madrugada y cientos no quisieron perder la oportunidad de disfrutarla, pero hoy viven una mañana de fatiga por no dormir adecuadamente.
Publimetro informa que de acuerdo a UNAM Global, el no dormir tiene consecuencias, porque durante el sueño, el cerebro segrega diversas sustancias que nos permiten “dormir y despertar de forma adecuada”, pero cuando este proceso no ocurre, pueden causar algunos trastornos que afectarán a funciones como la memoria y la concentración.
El no tener un sueño reparador afectara tu rendimiento, y hasta tener accidentes, que te pueden llevar incluso a una discapacidad permamente.
Algunos tips para contrarrestar los efectos de no dormir es beber mucha agua, porque la deshidratación puede aparecer por la fatiga, además que el mantenerte hidratado te ayudará a estar más alerta y despierto.
Activar tu movimiento te traerá adrenalina y mejor ánimo. Si practicas una actividad al aire libre, el sol será también un ben aliado porque aumentará tus niveles de vitamina D y B en el cuerpo, vitaminas que mejoran el ánimo y el sistema inmune, que se debilita al no dormir adecuadamente.
El mejor conejo es tomar una siesta, tendrás con dormir entre 20 y 25 minutos para reponerte.
